肩・首こり解消グッズ

肩や首のこりの原因は・・・

長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、悪い姿勢、ストレスなどが原因となります。

以下に凝りによる症状を紹介します。

症状

• 首や肩の痛み：長時間同じ姿勢を続けることにより、首や肩の周囲の筋肉が緊張し、痛みを引き起こす場合があります。
• 首のこわばり：筋肉の緊張や血行の悪化により、首がこわばったり動かしにくくなることがあります。
• 頭痛：首の筋肉の緊張が神経に影響を与え、頭痛を引き起こすことがあります。
• 肩甲骨周辺の痛み：肩こりが進行すると、肩甲骨周辺の筋肉が固まり、痛みや違和感を感じることがあります。
• しびれやチクチク感：首の筋肉が圧迫されることにより、しびれやチクチク感を感じる場合があります。
  
  これらの症状は、首や肩こりが進行するにつれて重くなることがあります。早めに緩和策を取ることで、症状を軽減することができます。
  
  

凝りの緩和方法

1. 休憩を取る：長時間同じ姿勢でいると筋肉が凝り固まりますので、30分に1度程度の休憩を取りましょう。
2. ストレッチ運動：首の周りの筋肉をほぐすために、首や肩のストレッチ運動を行いましょう。首をゆっくりと左右に回す、肩を大きく回す、首を前後に傾けるなど、日常的に行うことが大切です。
3. 温シップや湯船に浸かる：カイロや温シップを使うと、欠航が良くなり筋肉が緩むため、痛みを和らげる効果があります。また、湯船に浸かることもリラックスでき、肩こりの緩和に効果的です。
4. マッサージ：仕事が終わった後や休日に、プロによるマッサージを受けることをお勧めします。また、自己マッサージも効果的です。指の腹を使って首や肩を揉み解すと、筋肉の緊張が解消されます。
5. 姿勢の改善：パソコンやスマホを使う際には、デスクや椅子の高さを調整し、正しい姿勢で作業するように心がけましょう。背筋を伸ばし、肩を後ろに引いて上げる姿勢がポイントです。
6. 運動：日常的に軽い運動を行うことで、筋肉の血行を良くし、筋力をつけることができます。ウォーキングやストレッチ、ヨガなど、自分に合った運動を取り入れましょう。

※肩こりが慢性的になっている場合や、痛みがひどい場合は、専門医に相談することをお勧めします。

安価なので試しに使ってみた

最強磁力がガンコなコリに効く！

• 安心設計！
• 繰り返し、何度でも使えて経済的。よく凝る人ほどうれしいケアグッズです。
• 着脱かんたん
  つけている間、効果が持続。着けはずしが簡単なワンタッチ装着です。
• 水洗い可能
  シリコーン樹脂素材で、水にぬれても大丈夫だから水洗いもOK。

【効果】装着部位のこり及び血行の改善

マグネループの口コミ・評判！

Amazon調べ

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主の感想

個人的な率直な感想としては、お風呂以外はつけっぱなしで２週間ほど経ちますが、凝りの改善に期待できる商品だと思います。例えば着ける前の癖が首に違和感があると「首を回したり」「上下に動かしたり」していた行動が、なくなってきたことに気づいたことです。また、首周りに暖かさを感じますので血行が良くなっているという実感も持てますね。ただし、効果については個人差があるので購入する際には自身の目的や予算を考慮して、お選びください。

マグネループと併用して効果があったこちらも紹介いたします。

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